Il est où le bonheur ?

Ne cherchez plus, je l’ai trouvé pour vous !

Le bonheur est dans les petits moments de chaque jour, il est dans un mot, une odeur, un sourire. Et pourtant nombreux sont ceux qui passent leur existence à chercher le bonheur sans voir qu’il est juste là, à côté d’eux et ce depuis le début !

C’est pourquoi cet article a pour vocation de vous ouvrir les yeux, de vous aider à voir ce bonheur qui vous accompagne. Il met l’accent sur quelques recettes simples à pratiquer chaque jour pour cultiver votre bonheur naturel.

Pour faire suite à l’article Vivre heureux, je vous invite à suivre quelques conseils que je vous livre aujourd’hui sous forme de check-list du bonheur :

Il est où le bonheur ?

Aider quelqu’un

Se concentrer sur ma respiration plusieurs fois dans la journée pendant 5 minutes

Ranger son bureau (ou un autre endroit)

Finir quelque chose

Faire quelque chose de nouveau et cultiver sa curiosité

S’aimer soi-même en toute bienveillance

Boire de l’eau en pleine conscience (souvent)

Marcher 30 minutes dans la nature

Dire « Je t’aime » très souvent

Exprimer ses émotions sans accuser

Ne pas critiquer ou contribuer aux rumeurs en pratiquant le test des trois passoires

Ne pas supposer

Danser

Sourire et faire sourire

Croire en soi.

Faire de son mieux et lâcher prise

Offrir écoute et attention sans jugement

Pardonner à soi et aux autres, et s’excuser

Ne rien attendre des autres ou des situations

Bonheur

Rire de ses erreurs

Comprendre que tout est expérience

Se mettre à la place d’autrui

Dire merci à la vie et être optimiste pour la suite

S’amuser

Lire quelques pages d’un roman, d’un livre inspirant

Ecrire des petits mots gentils pour tout le monde (à coller partout)

Souhaiter le bonheur et le réconfort de personnes connues ou inconnues

En conclusion : Prenez soin de vous avant tout !

Source : http://anti-deprime.com/2015/12/20/a-faire-pour-etre-heureux-aujourdhui-to-do-list-du-bonheur/

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