Ne cherchez plus, je l’ai trouvé pour vous !
Le bonheur est dans les petits moments de chaque jour, il est dans un mot, une odeur, un sourire. Et pourtant nombreux sont ceux qui passent leur existence à chercher le bonheur sans voir qu’il est juste là, à côté d’eux et ce depuis le début !
C’est pourquoi cet article a pour vocation de vous ouvrir les yeux, de vous aider à voir ce bonheur qui vous accompagne. Il met l’accent sur quelques recettes simples à pratiquer chaque jour pour cultiver votre bonheur naturel.
Pour faire suite à l’article Vivre heureux, je vous invite à suivre quelques conseils que je vous livre aujourd’hui sous forme de check-list du bonheur :
Aider quelqu’un
Se concentrer sur ma respiration plusieurs fois dans la journée pendant 5 minutes
Ranger son bureau (ou un autre endroit)
Finir quelque chose
Faire quelque chose de nouveau et cultiver sa curiosité
S’aimer soi-même en toute bienveillance
Boire de l’eau en pleine conscience (souvent)
Marcher 30 minutes dans la nature
Dire « Je t’aime » très souvent
Exprimer ses émotions sans accuser
Ne pas critiquer ou contribuer aux rumeurs en pratiquant le test des trois passoires
Ne pas supposer
Danser
Sourire et faire sourire
Croire en soi.
Faire de son mieux et lâcher prise
Offrir écoute et attention sans jugement
Pardonner à soi et aux autres, et s’excuser
Ne rien attendre des autres ou des situations
Rire de ses erreurs
Comprendre que tout est expérience
Se mettre à la place d’autrui
Dire merci à la vie et être optimiste pour la suite
S’amuser
Lire quelques pages d’un roman, d’un livre inspirant
Ecrire des petits mots gentils pour tout le monde (à coller partout)
Souhaiter le bonheur et le réconfort de personnes connues ou inconnues
En conclusion : Prenez soin de vous avant tout !
Source : http://anti-deprime.com/2015/12/20/a-faire-pour-etre-heureux-aujourdhui-to-do-list-du-bonheur/